Posisi lengan pada saat menumpu pada peti loncat adalah

Dalam artikel ini akan membahas dan memberikan jawaban soal posisi lengan pada saat menumpu pada peti loncat adalah

 

Untuk mengetahui pembahasannya dan jawabannya bisa kamu simak artikel di bawah ini

 

Soal

Posisi lengan pada saat menumpu pada peti loncat adalah

A. dilipat

B. ditekuk

C. diluruskan

D. diputar​

 

Jawaban Terverifikasi Ahli

Jawaban

Posisi lengan pada saat menumpu pada peti loncat adalah diluruskan (jawaban C).

 

Pembahasan

Gerakan Lompat Kangkang

Gerakan Lompat Kangkang diawali dengan berlari kencang menuju kotak senam atau peti lompat. Pada langkah terakhir, dorong dengan kedua kaki. Letakkan kedua tangan di atas peti dan rentangkan kaki lurus ke samping.

 

Awalan yang dimulai dengan lari cepat akan memberikan dorongan ke depan sehingga dapat melompat mengangkang di atas peti. Lakukan pendaratan dengan kaki dan lutut rileks (fleksibel).

 

Merujuk buku Pendidikan Jasmani, berikut gerakan lompat kangkang.

1. Lari beberapa langkah.
2. Pada langkah terakhir, kaki menolak sehingga badan melenting ke depan.
3. Kedua tangan lurus ke depan dan bertumpu pada peti lompat atau punggung teman.
4. Pada saat bertumpu, kedua kaki mengangkang menyamping agar dapat melewati peti lompat atau badan teman.
5. Ketika kaki di atas peti lompat atau badan teman, tolakkan tangan sehingga tubuh melenting ke depan.
6. Kedua kaki merapat lurus ke depan lalu mendarat dalam posisi kaki merapat.

 

Teknik Gerakan Lompat Jongkok

1. Awalan

Proses awalan dalam squat jump dilakukan dengan berlari secepat mungkin dan badan condong ke depan. Kemudian arahkan pandangan Anda untuk fokus ke depan sambil mengayunkan tangan sambil berlari.

 

Setelah melakukan start yang baik, luruskan dan rentangkan tangan ke depan untuk mempersiapkan kaki melompat ke peti.

 

2. Tolakan

Pada tahap tolakan ini, kedua kaki harus memberikan dorongan ke atas dan ke depan yang kuat. Pada tahap tolakan ini, sebisa mungkin posisikan kedua kaki bersamaan saat akan melakukan tolakan.

 

3. Melompat

Saat posisi tubuh mulai melompat atau terangkat, dan meletakkan kaki di atas kotak atau peti, lutut ditekuk dan ditekan ke dada.

 

Posisi tubuh saat melakukan squat jump di atas panggung di atas kuda-kuda atau peti seperti jongkok atau posisi lutut ditekuk dekat dengan dada. Selain itu, jangan lupakan posisi tangan yang memegang kotak atau peti sebagai pijakan.

 

4. Mendarat

Pendaratan setelah melompati peti dilakukan dengan menggunakan jari kaki sambil merentangkan kedua lengan ke atas.

 

Adapun proses pendaratan setelah melompati peti, loncatan dilakukan dengan menggunakan dua kaki secara bersamaan. Selain itu, saat mendarat lompat dari kursi, kedua lutut harus ditekuk.