Dalam artikel ini akan membahas dan memberikan jawaban soal sebutkan gerak dominan yang terdapat pada senam ketangkasan
Untuk lebih jelasnya bisa kamu simak pembahasannya berikut ini
Daftar Isi
Soal
Sebutkan gerak dominan yang terdapat pada senam ketangkasan
Jawaban Terverifikasi Ahli
Jawaban
Gerak dominan yang terdapat pada senam ketangkasan yaitu
- Berlari dan melompat
- Meloncat dan menggantung
- Meloncat dan mengayun
- Berjalan meniti kuda-kuda lompat
- Menekuk dan mendarat
Pembahasan
Gerak Dominan Senam Ketangkasan
-
Berlari dan Melompat
Melompat merupakan salah satu gerakan dominan dalam senam ketangkasan. Melompat dilakukan dengan satu kaki.
Saat melakukan lompatan, gerakan dilakukan dengan awalan, lompat, dan mendarat. Gerakan melompat awalan dapat dilakukan dengan berlari.
Kemudian, dilanjutkan dengan gerakan bertumpu pada satu kaki.
Kemudian, dorong badan ke atas dan akhiri dengan gerakan mendarat dengan kedua kaki.
-
Meloncat dan Menggantung
Sikap gantung termasuk posisi statis. Menggantung dilakukan dengan menempatkan bahu di bawah alat.
Latihan gantung meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tangan.
Teknik gantung dilakukan dengan pegangan atas, dan pegangan bawah. Untuk latihan gantung, kita perlu menyiapkan tongkat sepanjang 50 cm.
-
Meloncat dan Mengayun
Berayun juga merupakan salah satu gerakan senam ketangkasan. Gerakan ini dapat melatih kekuatan dan fleksibilitas kita.
Bagaimana cara mengayun? Keterampilan mengayun terbentuk dari kemampuan menggantung dan menguasai teknik genggaman.
-
Berjalan Meniti
Berjalan kaki adalah teknik berjalan di atas bangku atau balok keseimbangan.
Selain bangku, Anda bisa memanjat di atas balok keseimbangan. Balok keseimbangan adalah alat senam berupa balok mendatar panjang dengan panjang sekitar 4 meter.
Balok keseimbangan digunakan untuk menunjukkan keseimbangan statis dan dinamis.
-
Menekuk dan Mendarat
Istilah pendaratan mengacu pada tindakan beristirahat di atas tikar atau tanah setelah melayang. Gerakan pendaratan dilakukan dengan kaki.
