Saat melakukan gerakan kayang terdapat beberapa kesalahan umum yang sering terjadi kesalahan tersebut salah satunya adalah

Dalam artikel ini akan membahas dan memberikan jawaban soal saat melakukan gerakan kayang terdapat beberapa kesalahan umum yang sering terjadi kesalahan tersebut salah satunya adalah

 

Untuk lebih jelasnya bisa kamu simak pembahasannya berikut ini

 

Soal

Saat melakukan gerakan kayang terdapat beberapa kesalahan umum yang sering terjadi kesalahan tersebut salah satunya adalah

 

Jawaban Terverifikasi Ahli

Jawaban

Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah:

• jarak kedua tangan dan kaki terlalu jauh.
• siku siku bengkok disebabkan kekuatan persendian siku dan bahu.
• badan kurang melengkung(membusur) disebabkan kurang lemas/lentuk bagian punggung dan kekakuan pada otot perut.
• sikap kepala yang selalu menengadah.
• kurangnya daya keseimbangan.

 

Pembahasan

Pengertian Gerakan Kayang

Gerakan kayang adalah salah satu gerakan senam lantai yang menitik beratkan tumpuan pada tangan dan kaki secara bersamaan. Tubuh berbaring telentang, bertumpu pada tangan dan kaki dengan siku dan lutut lurus, adalah ciri postur kayang.

 

Cara Melakukan Gerakan Kayang

Cara melakukan gerakan kayang ada dua yaitu dengan bantuan teman atau dilakukan secara mandiri. Kemudian dalam melakukan kayang secara mandiri terbagi menjadi dua cara yaitu posisi berdiri awal dan posisi terlentang.

 

Cara melakukan Kayangan dengan bantuan teman:

1. Posisi berdiri sempurna dengan mengangkat tangan
2. Teman ada di depan atau di samping Anda
3. Satu atau dua tangan teman berada di pinggul belakang Anda untuk bersiap-siap berpegangan
4. Perlahan ayunkan satu atau dua lengan ke belakang
5. Posisikan kepala ke atas dan tekuk tubuh ke belakang
6. Perhatikan posisi telapak tangan saat mendarat dan pertahankan posisi tersebut hingga menemukan titik yang nyaman.
7. Lepaskan bantuan teman Anda

 

Cara melakukan kayang sendiri (awalan di terlentang)

1. Posisi tidur telentang dengan telapak tangan di samping telinga
2. Posisikan telapak tangan menghadap ke bawah dan ujung jari mengarah ke arah kaki
3. Posisi kaki ditekuk, tumit kaki bagian belakang menyentuh bokong
4. Angkat perut sekuat tenaga dengan bantuan tangan dan kaki
5. Tarik kaki Anda ke arah tangan untuk membantu perut Anda naik

 

Cara melakukan kayang secara mandiri (awalan berdiri)

1. Posisi berdiri sempurna dengan mengangkat tangan
2. Perlahan ayunkan satu atau dua lengan ke belakang dan jangan menekuknya
3. Posisikan kepala ke atas dan tekuk tubuh ke belakang
4. Perhatikan posisi telapak tangan saat mendarat dan pertahankan posisi tersebut hingga menemukan titik yang nyaman.